Сайт Оксаны Близнец

План на ФЕВРАЛЬ. Где взять энергию! Зачем вставать рано! Раннее пробуждение.

Всем привет! В этом видео я рассказываю сначала об итогах января! Затем рассказываю об эксперименте по изменению своего режима дня!

 

Прочитав кучу информации на тему правильного и полезного режима дня, я узнала, что «Сон примерно с 21 до 1 ночи — самый полезный, только в это время нервная система отдыхает, а долговременная память не работает». Вы узнаете научную точку зрения по поводу полезного подъёма. А также я расскажу вам об аюрведе, и что говорится в этом древнем учении о сне человека.

 

Какой гормон вырабатывается только в тёмное время суток, когда человек спит?
Каким образом влияет на здоровье правильный режим дня. А это сон с 10-11 вечера и до восхода солнца.
Реально ли похудеть во сне?
Теории о «жаворонках» и «совах».
Где взять энергию?
Как спать меньше и высыпаться при этом?
В какое время сон самый полезный?
Как из «совы» превратиться в «жаворонка»?
Как научиться рано вставать и меньше спать?

 



Комментариев пока нет, будьте первым.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Пожалуйста, введите недостающее число! (обязательно)